Як почуватися добре під час тривалої подорожі:
корисні поради водіям від зіркового фітнес-тренера
- Турбота про клієнтів – те, що об’єднує команду UPG. Разом із зірковим фітнес-тренером Ксенією Літвіновою ми готові поділитися з водіями корисними порадами, як почуватися добре під час довгої подорожі.
Тож, поки авто заправляється, ви маєте кілька хвилин. Можна просто зачекати, а можна провести їх з великою користю для здоров’я. І про це у нашій новій рубриці «Енергія твого руху. Корисні поради для водіїв».
Дивіться короткі відео.
Повторюйте за нами. І будьте здоровими!
Повторюйте за нами. І будьте здоровими!
Вправи для очей: як зняти напругу і втому
П’ять простих вправ у авто, які допоможуть зняти напругу під час тривалої подорожі
Загальні вправи для бадьорості м’язів тіла і енергії на увесь день
Наші рекомендації, як дихати правильно за кермом, аби залишатися в тонусі
Як фізіологічно безпечно і правильно сидіти за кермом
Під час довгої подорожі важливий перепочинок. Розповідаємо скільки і коли
Емоційне і фізичне навантаження і як його зняти
Дотримання водного балансу під час мандрівки надважливе: скільки і коли потрібно вживати води
Як дбати про емоційне і фізичне здоров’я водіям: загальні рекомендації
Завжди залишайтеся в тонусі: масаж і самомасаж під час подорожі
Дорожній комплекс вправ для «легких» ніг